Push Your Limit #006: Na Mahlzeit! Was Du für Deinen Sport wirklich essen solltest

Folge 6 widmet Lissi Niedereder dem Thema „Ernährung im
Sport“. Als ehemalige Spitzenathletin hat die nunmehrige
Sportwissenschafterin und Tristyle-Chefin auf der Suche nach dem
Optimum praktisch alle Ernährungsmethoden ausprobiert. Nun sagt
sie, wie der ihrer Meinung nach ideale Speiseplan für sportlich
aktive Menschen aussieht.


Sie erklärt, welche Kost für AusdauersportlerInnen
bekömmlich ist und was beim Krafttraining die nötige Power
liefert. Und Personal-Trainerin Elisabeth Niedereder
legt klar, wann die Energiezufuhr vor Training und Wettkampf
wirklich am effektivsten ist, wie sie bei ihren Beratungen mit
Ernährungsphilosophien wie dem Veganismus umgeht, und in welcher
Form man was während des Sports am besten zu sich nimmt.


Außerdem nennt Lissi die gröbsten Fehler, die
man in Sachen Ernährung im Sport machen kann und sagt, wie sie es
als Allrounderin selber kulinarisch anlegt. 


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