Wie kannst du deinen Schlaf verbessern? (#015)

Was hilft uns unseren Schlaf und damit auch unser Leben weiter zu
verbessern? Die Ernährung ist ein wichtiger Faktor ebenso
ausreichend Bewegung und Sport. Gleichzeitig können wir unseren
Körper und Geist daran gewöhnen im Bett erholsam zu schlafen. Wie
kannst du deine Atmung außerdem für ein schnelles Einschlafen
nutzen? All dies und noch einige weitere Tipps habe ich für dich in
dieser Folge gesammelt. Einschlafmeditation:
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