026 Welches Splittraining ist am effizientesten?

Effizenz vs. Effektivität - kennst du den Unterschied und weißt
du, wie du das im Gym umsetzt? Ganzkörpertraining,
Ober-Unterkörpersplit oder Dreisersplit? Was ist jetzt das Beste
für mich? There's a looooot information out there und genau
deshalb bringt diese Folge ein bisschen Licht ins Dunkel. Viel
Spaß beim Reinhören und Umsetzten!


Kleine Anmerkung: im Redeschwall hat sich ein kleiner Fehler
eingeschlichen! Parasympathikus = Entspannung , Sympatikus =
Stress :) Hast du es auch gehört? 


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