009 Daran erkennst du einen guten Trainingsplan

Macht mein Training überhaupt Sinn? Trainingspläne gibt es ja wie
Sand am Meer und manchmal hat man das Gefühl, "die Pläne der
anderen" sind immer besser. Wie du deinen eigenen Trainingsplan
bewerten kannst und welche drei Faktoren
entscheidend sind für einen guten Trainignsplan, erfährst du in
dieser Folge. Kleiner Disclaimer: Ich spreche hier (as always)
nur von Krafttraining mit Zusatzgewicht. Für alle
*Menstruierenden* da draußen gibt's natürlich auch einen kleinen
Einblick in sinnvolle Trainigsplangestaltung für zyklusbasiertes
Krafttraining. Enjoy! 


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