003: Abendroutine mit der Klangschale – wie du entspannt einschlafen kannst

Wie können Klänge uns dabei unterstützen, entspannt einzuschlafen
und eine erholsame Nachtruhe zu finden? Heute zeigen wir dir eine
einfache Abendroutine mit der Klangschale, um den Tag bewusst zu
verabschieden und mit sanften Klängen in den Schlaf zu gleiten. In
der heutigen Zeit stehen immer mehr Menschen konstant unter Druck.
Das Tempo des Lebens scheint ständig anzusteigen und immer mehr
Anforderungen, Reize und Informationen strömen unablässig auf uns
ein. Irgendwann gerät unser Nervensystem aus der Balance und vor
lauter Überaktivität kommen wir kaum noch zur Ruhe. Das merken wir
spätestens dann, wenn die Gedanken abends immerzu kreisen und wir
nicht mehr ein- oder durchschlafen können. Eine bewusste
Abendroutine kann uns dabei helfen, das Tagesgeschehen hinter uns
zu lassen und einen sanften Übergang in eine erholsame Nacht zu
finden. Besonders in stressigen Zeiten oder wenn wir schon gar
nicht mehr wissen, wie sich tiefe Entspannung anfühlt, können
Übungen aus der modernen Energiemedizin und obertonreiche
Klanginstrumente wahre Wunder wirken. Heute möchten wir dir zwei
schöne Möglichkeiten vorstellen, deine persönliche Abendroutine mit
der Klangschale zu gestalten, um innerlich zur Ruhe zu kommen und
entspannt einzuschlafen. In dieser Episode erfährst du: • Warum so
viele Menschen unter Schlafstörungen leiden • Wie du eine sanfte
Abendroutine gestalten kannst • Was Entspannung mit unserem
Nervensystem zu tun hat • Wie du mit der Klangschale entspannt
einschlafen kannst • Wie du einen gesunden Schlafrhythmus finden
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