07 | Wie du mit einer Ernährung, die zu dir passt, besser trainierst, schneller regenerierst und größere Fortschritte machst

Überlässt du deinen Trainingsfortschritt dem Zufall? Du wirst
nicht besser, obwohl du regelmäßig läufst und strukturiert
trainierst? Erfahre, wie du deine Ernährung gezielt als
Leistungsbooster im Training nutzen kannst und wie du durch
gezielte Ernährungsanpassungen deine Trainingsleistung steigerst,
effektiver regenerierst und deine persönlichen Bestzeiten
erreichst.


Wir sprechen in dieser Folge über:


Die Bedeutung der Ernährung für den
Trainingsfortschritt: Warum eine passende Ernährung
entscheidend für deinen Erfolg ist.


Checkliste für Trainingsblockaden durch falsche
Ernährung: Typische Anzeichen, die auf
Ernährungsdefizite hinweisen.


Ernährungsstrategien für optimierte Leistung:
Tipps, wie du deine Ernährung an dein Training anpassen kannst
und Beispiele für eine effektive Alltags- und
Trainingsernährung.


Erfolgsgeschichten und Beispiele aus der Praxis:
Wie richtige Ernährung zu persönlichen Bestleistungen führen
kann.


Praktische Tipps für deinen Trainingsalltag:
Leicht umsetzbare Ernährungsratschläge für Läufer und Athleten.


Du lernst in dieser Folge:




Zusammenhang zwischen Ernährung und
Trainingserfolg: Wie deine Mahlzeiten deinen
Trainingsplan beeinflussen und dich entweder vorantreiben
oder zurückhalten.




Vorteile individualisierter Ernährungspläne:
Jeder Körper ist anders, und so sollte auch deine Ernährung
auf deine individuellen Bedürfnisse und Ziele abgestimmt
sein.




Die Rolle von Kohlenhydraten, Proteinen und
Fetten: Warum Makronährstoffe entscheidend für
Leistung und Regeneration sind.




Deine nächsten Schritte:




0€ A Runner's Christmas Guide für
HindernisläuferInnen,
Hobby-Marathonis & ambitionierte
Racer: erfahre, wie du die richtige
Balance aus Training, Ernährung & Genuss in der
Weihnachtszeit findest:
https://janne-volkmer-coaching.de/a-runners-christmas-guide/




Onlinekurs “Gesund essen, besser
trainieren”: Bis Samstag, 16.12.23 um 23:59Uhr
kannst du dich anmelden und dabei sein:
https://janne-volkmer-coaching.de/gesund-essen-besser-trainieren-warteliste/




Feedback und Tipps: Nutze die Gelegenheit,
in der Masterclass direkt Fragen zu stellen und persönliches
Feedback zu erhalten.