02 | Ich bin doch nur HobbyläuferIn: Warum nicht nur Leistungssportler auf ihre Ernährung achten sollten

Du denkst, nur Profis müssen sich intensiv um Ernährung und
Regeneration kümmern? Falsch gedacht! Gerade für
HobbyläuferInnen, die Alltag, Job und Sport unter einen Hut
bringen müssen, spielt die richtige Ernährung eine entscheidende
Rolle.


In dieser Episode sprechen wir darüber:




Warum gerade HobbyläuferInnen von einer ausgewogenen
Ernährung profitieren.




Die Herausforderungen des Alltags im Vergleich von
Hobbyläufern und Profisportlern.




Wie du maximale Energie aus deinen Trainingseinheiten ziehst
und gleichzeitig für den restlichen Tag gewappnet bist.




Die Schlüsselrolle der Ernährung in der Erholungsphase:
Schnellere Muskelregeneration, Immunsystem-Stärkung und
verbesserte Schlafqualität.




Die positiven Effekte einer ausgewogenen Ernährung auf deinen
Alltag: Mehr Energie, erhöhte Stressresistenz und eine
strahlende Ausstrahlung.




Zudem verrate ich dir, wie du deine Ernährung so optimierst, dass
sie nicht nur deinen sportlichen Zielen, sondern auch deinem
hektischen Alltag gerecht wird.


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