Effektive Strategien zum Stressabbau.

So so oft höre ich, dass Menschen nicht ausruhen können. Sie
kommen nicht zur Ruhe, weil sie von innerem Stress auf Trab
gehalten werden. Wenn sie sich dann zur Ruhe legen oder setzen,
spüren sie den inneren Stress noch mehr und es will erst recht
keine Ruhe aufkommen. Zum Glück gibt es effektive Strategien, die
wir anwenden können, um Stress abzubauen und danach wunderbar zu
entspannen.


Der Stress ist im Körper gespeichert, daher ist es enorm
hilfreich, den Stress zunächst z.B. durch Bewegung oder bestimmte
Atemtechniken abzubauen, um anschließend besser ruhen zu können.
Manche Menschen haben hingegen eher die Herausforderung, dass sie
so erschöpft sind, dass sie einfach nur einschlafen, wenn sie
sich zur Ruhe legen. Keine Chance auf bewusste Entspannung, weil
sofort der Schlaf kommt. Schlaf ist natürlich nicht verkehrt,
aber der bewusste Ruhezustand ist Alltag oft so viel leichter
umzusetzen und daher lohnt es sich, uns auch an diesen Zustand zu
erinnern. Und ja, das ist möglich und gar nicht schwer.


In dieser Folge erfährst du Strategien, wie du effektiv Stress
abbauen und wunderbar wohlig entspannen kannst. 


Jeden Dienstag um 19:45h unterrichte ich in der YogaCircle Berlin
Academy in Berlin und online eine "Flow &
Restore"-Yogaklasse, in der wir Bewegung, Atmung und Ruhe
effektiv kombinieren. 





Am 21.5. unterrichte ich ein Yoga Nidra zum Thema "Recharge &
Renew" online über Zoom. Mehr Infos und den Link zur Anmeldung
findest du auf meiner Website.





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Laura Muriel Ritter


recreate yourself* - Dein Podcast für ein entspanntes und
erfülltes Leben


Jeden Donnerstag eine neue Folge.


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