Intensive 10 Minuten Bodyscan Meditation

#0021 In hektischen Phasen des Alltags geht das Gefühl für dich
selbst und den Körper leicht verloren. Eine gute
Körperwahrnehmung kann dir helfen, Signale von Unwohlsein und
Unausgeglichenheit frühzeitig zu erkennen. Um möglichst
rechtzeitig gut für dich zu sorgen.

Schenke dir heute einen intensiven 10-minütigen Bodyscan, um dich
mit deinem Körper bewusst und in Ruhe zu verbinden. Bei dieser
angeleiteten Meditation wirst du achtsam in die einzelnen
Bereiche deines Körpers hineinspüren. Du nimmst nur wahr, ohne
etwas verändern zu wollen.

Dabei kannst du dir gern vorstellen, dass dein Körper ein guter
Freund / eine gute Freundin ist. Begegne ihm zugewandt und mit
Wohlwollen. Gebe deinem Körper damit den Raum, mit dir über
Körpersymptome zu kommunizieren.

Langfristig wird sich mit Hilfe des Bodyscans der Zugang zu den
eigenen Empfindungen verbessern. Wodurch du Beschwerden, als auch
positive Regungen eher wahrnehmen sowie Gefühle leichter
regulieren kannst.



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