#54 - 4 Ernährungsfehler bei SportlerInnen

Miri bespricht heute mit euch die klassischen Ernährungsfehler,
die sie seit Jahren immer wieder mitbekommt...


Ernährungsfehler


Nur die Waage zum Fortschritt nutzen

Die tägliche Kalorienzufuhr nur von Fitness-Trackern (wie
FitBit, Apple Watch, etc) abhängig machen

Kohlenhydrate können nur durch Training verdient werden

Nicht genug vor dem Training zu essen | nur nüchtern
trainieren



Studien bzgl. Kalorien und Fitnesstracker


PMID: 34957939


PMID: 32897239





Genannte Episoden


- #45 Muskelaufbau


- #9 Kohlenhydrate





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