#47 - Diätpausen & Refeeds: Der effektivste Weg für eine erfolgreiche Diät?

Heute spricht Miri über das Thema Diätpausen und Refeeds





INHALTE


1. Was sind Refeeds und Diätpausen


2. Was sagt die Studienlage?


3. Wohin fallen die Cheat Days in diesem Spektrum?


4. Diätpausen und Gewicht halten


5. Refeeds und Diätpausen für intensive Trainingsphasen


6. Wieso Diätpause der wahrscheinlich beste Weg sind, um
langfristigen Erfolg zu garantieren





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Quellen


Studie 1


Studie 2


Studie 3


Studie 4





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