#39 Ernährung und Rehabilitation bei (schweren) Verletzungen im Sport mit Silvan Schlegel

Heute begrüßt Miri den Physiotherapeuten Silvan Schlegel - beide
diskutieren heute alles zum Thema Verletzungen im Sport und wie
Physiotherapie, Bewegung und Ernährung genutzt werden können, um
schnell wieder zum Sport zurückzukehren.





TIME-STAMPS


00:00: Intro


01:00 - 6:30 min: Silvans Werdegang und Miris aktueller Stand der
Knieverletzung


6:30 - 26.30min : Verletzungen und Wundheilungsphasen - Theorie


26:30 min: Muskelabbau bei OPs, Kalorienzufuhr und Proteinzufuhr
in der ersten Wundheilungsphase


38:30 min: 2. Phase: Proliferationsphase und Schmerzmittel


50:00 min: Omega 3-Fettsäuren, Muskelabbau und
Entzündungsprozesse


57:00 min: Rehabilitation von Kreuzband- und Meniskusverletzungen
in Kombination


1:05:00 min: Kollagensynthese und -supplementation bei Bänder-
und Sehnenverletzungen


1:11:00 min: Mikronährstoffe und Kreatin


1:14:00 min: 3. Phase: Organisation - Muskelaufbau &
Erwartungserhaltung


1:20:00 min: Reha, gesetzliche Krankenkassen und die
Wiederverletzungsrate


1:32:00 min: Silvans Arbeit in der Praxis und die moderene
Physiotherapie


Silvans instagram: https://www.instagram.com/silvanschlegelpt/


Miris instagram: https://www.instagram.com/miri.krug/


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