#34 Probiotika - Studienlage, Evidenz und Relevanz für Sportler

Heute begrüßt Miri Alessa und Katharina - ihr kennt die beiden
wahrscheinlich von dem instagram-Kanal @lifemed_update - es wird
über Pro-und Präbiotika gesprochen.


Im Hauptteil widmen sich die drei dem Thema Sportler und der
sinnvoll (?) Einsatz von Probiotika.


TIME-STAMPS


00:00: Intro und kurzer Nachtrag bzgl. der zugespielten Daten von
more nutrition


06:50min: Thema: Pro- und Präbiotika - was ist das?


09:45min: Was versteht man unter dem Mikrobiom? Vielfältigkeit
und Aussagekraft


19:00min: Pro- und Präbiotische Lebensmittel


26:00min: Bakterienstämme in der Medizin und Reizdarmsymptom


33:00min: Relevanz für Ernährungscoaches


36:00: Sport und Probtiotika
Ernährungsweise+Sport: Einfluss auf das Mikrobiom bei Athleten
Welche Benefits gibt es für Sportler hinsichtlich Probiotics &
Supplementation Exercise-induced GI distress

49:00min: Was macht ein gutes Supplement aus?


58:00min: More Nutrition - more biotic: wie gut ist es?


01:08:00min: Magensäure und Probiotika


01:11:00min: Nebenwirkungen von Probiotika


Instagram-Kanal: https://www.instagram.com/lifemed_update/


QUELLEN ZUM NACHLESEN:


Barnard, Jackson et al. “The Impact of Dietary Factors on the
Sleep of Athletically Trained Populations: A Systematic Review.”
Nutrients vol. 14,16 3271. 10 Aug. 2022, doi:10.3390/nu14163271


Jäger, R., Mohr, A.E., Carpenter, K.C. et al. International
Society of Sports Nutrition Position Stand: Probiotics. J Int Soc
Sports Nutr 16, 62 (2019).
https://doi.org/10.1186/s12970-019-0329-0