#8 - Mahlzeiten-Timing und Ernährung in der Nachtschicht

Über die Folge:


Heute ist wieder Rob am Start und wir sprechen über
Mahlzeiten-Timing rund um Training und Wettkampf.





Folgende Themen wurden behandelt:


- Proteinverteilung am Tag


- Mahlzeiten-Timing bei Vormittags-Training


- Intra-Workout - sinnvoll?


- Proteinmengen um das Training


- Kohlenhydratmengen und Glykogenresynthese nach dem Training


- Ernährung bei einem Fußballspiel um 15:30 Uhr


- Ernährung in Nachdienst als Schichtarbeiter


- Ernährung bei Training am Abend





Über den Podcast:


Fuel Your Body by Miri Krug ist der Podcast über Ernährung,
Regeneration und Mindset. Hier bekommt Ihr wertvolle
Informationen von Profisportlern und deren Trainern.





Über den Host:


Miriam Krug hilft Athleten und Hobbysportlern durch
Ernährungsintervention und Regenerationsmaßnahmen bei ihrer
Performance im Sport und Alltag. Sie ist Gründerin von NUBYMI,
Evidence Based Nutrition Specialist, Bachelor in Sportmanagement
und ist Studentin der Ernährungsmedizin.





Mehr Infos:


Instagram: @miri.krug und @nubymi_nutrition


Produkte und Services: nubymi.com


Buchungen zum Coaching: https://nubymi.com/coaching/