Mulabandha lässt die Energie aufsteigen – HYP.III.61

Sukadev spricht über den 61. Vers der Hatha Yoga Pradipika, 3.
Kapitel, als Inspiration des Tages. Essenz: Nun wird Mulabandha–
der Wurzel-Verschluss erklärt. Während der Yogi den Beckenboden mit
einem Teil der Ferse presst, soll er den Anus anspannen.  So
wird die absteigende Energie (Apana) nach oben gezogen. Dieses wird
der Wurzel-Verschluss (Mulabandha) genannt. Bandha […]