#31 Gesundes Stressmanagement - Teil 1

Aus diversen Studien ergibt sich, dass psychisch und
psychosomatische Erkrankungen einen wesentlichen Anteil am
krankheitsbedingten Ausfall von Mitarbeitenden darstellen. Dabei
können Führungskräfte hier positiven Einfluss nehmen. Darüber
spreche ich mit Susanne Sperrhake.


Das Stressmodell nach Richard Lazarus hilft zu verstehen, wie
Stress entsteht (Stressoren, Selektion und Wahrnehmung, primäre
und sekundäre Bewertung).


Es gibt verschiedene Arten von Stressoren (Innerer Druck, äußerer
Druck, physikalische und soziale Faktoren). Neben den
kurzfristigen, auch körperlichen Reaktionen können langfristig
sowohl körperliche als auch seelische Folgen entstehen.


Mit Stress kann problemorientiert (Situation verändern) oder
emotionsorientiert (Bezug zu Situation verändern) umgegangen
werden.


Im zweiten Teil sprechen wir darüber, wie sich daraus eine
Führungsaufgabe ergibt. Außerdem geben wir konkrete Tipps, wenn
man in einer Stresssituation ist.


Hintergrund Susanne Sperrhake


Susanne Sperrhake war über 28 Jahre lang als Führungskraft sowie
Mitglied der Geschäftsführung und Personalleiterin tätig.


Die Philosophie, die ihrem beruflichen Wirken zugrunde liegt, ist
Wertschätzung ihres Gegenübers sowie Zuversicht in die Stärken
jedes Einzelnen.


Seit 2017 ist Frau Sperrhake als Trainerin, Beraterin und Coach
tätig und unterstützt Menschen in der beruflichen und
persönlichen Weiterentwicklung - entweder durch Firmenspezifische
Führungskräfte Trainings oder aber individuellem Einzelcoaching.


Der Motor ihres Handelns ist es, Menschen zu ermutigen, an sich
und ihre Fähigkeiten zu glauben und sich weiterzuentwickeln.


Frau Sperrhake hat mit der "StärkenWerkstatt"
(https://staerkenwerkstatt.com/) und dem "Tragwerk" (gesunde
Stressbewältigung, https://das-tragwerk.com/) ihrer Freude an der
Arbeit mit Menschen einen gezielten Rahmen gegeben.


Interesssante Links zum Thema Stressmanagement:


Jon Kabat-Zinn: https://jonkabat-zinn.com/


Richard Lazarus:
https://www.mindtools.com/aari1kl/lazarus-and-folkmans-transactional-model-of-stress-and-coping


Hans Selye:
https://de.wikipedia.org/wiki/Allgemeines_Anpassungssyndrom


Gallup Report:
https://www.gallup.com/analytics/50771/gallup%202023%20global%20emotions%20report.aspx


Einfluss der Musik auf den Stresslevel:
https://psylex.de/musik-hoeren-musiktherapie-gegen-stress-studie/


Body2Brain: http://www.croos-mueller.de/bodytobrainmethode.html


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