AGS014 Barfussschuhe

In dieser Episode sprechen wir über Barfußschuhe. Ich habe gerade
erst vor einer Stunde meine neuen Barfußschuhe erhalten und bin
sehr zufrieden damit. Die Schuhe fühlen sich super bequem an und
ich spüre dabei alle Stöcker auf dem Waldweg, auf dem ich gerade
unterwegs bin. Basti erklärt, dass Barfußschuhe eine dünnere und
weniger flexible Sohle haben als herkömmliche Schuhe. Arne gesteht,
dass er sich gegen Barfußschuhe mit einzelnen Zehen gesträubt hat,
aber er freut sich über die Optik von normalen Sneakern, die wie
Barfußschuhe aussehen. Basti erklärt weiter, dass Barfußschuhe
genügend Platz für die Zehen bieten, da der Fuß nicht spitz
zuläuft. Allerdings sehen die meisten Barfußschuhe seltsam aus und
haben eine flache Sohle. Arne betont, dass ihm die Optik wichtig
ist, aber er kann die Schuhe vor dem Kauf nicht testen. Wir
diskutieren auch über den Laufstil in Barfußschuhen. Wir merken
sofort, dass es im Fuß wehtut, wenn wir mit der Ferse aufkommen.
Deshalb laufe ich von Anfang an auf dem Vorfuß, egal ob mit
gepolsterten Schuhen oder nicht. Arne hingegen trägt Schuhe mit
einer superweichen gepolsterten Hacke, die ihn dazu zwingen, immer
zu rollen. Es wird deutlich, dass es Zeit braucht, um sich an einen
anderen Laufstil zu gewöhnen. Plötzlich von stark gepolsterten
Schuhen auf Barfußschuhe umzusteigen und viele Kilometer zu laufen,
ist keine gute Idee. Die Muskeln und Sehen müssen sich langsam
daran gewöhnen. Wir sprechen auch darüber, wie das Variieren
zwischen verschiedenen Schuhen den Bewegungsapparat beeinflusst.
Manche Läufer empfehlen, zwischen verschiedenen Schuhen zu
wechseln, um den Körper auf verschiedene Belastungen vorzubereiten.
Basti und Arne nutzen beim Laufen ein Metronom, um ihr Tempo zu
kontrollieren. Basti erzählt, dass er oft das Metronom anstellt, um
seinen Rhythmus zu halten. Arne ist bereits gewohnt, barfuß zu
laufen und spielt mit dem Gedanken, die Barfußschuhe auch im Büro
auszuprobieren. Am Ende bedanken wir uns bei den Zuhörern für das
Zuhören des Podcasts.