080 - Achtsamkeit gegen Stress - Wie Du sie in den Familienalltag integrierst - Interview Sonja Albrech

In dieser Folge habe ich Sonja Albrech zum Interview eingeladen.
Sie ist Expertin für Achtsamkeit und gibt Selbstliebe- und
Mindfulness-Seminare in Unternehmen. Zunächst erzählt sie uns von
ihrem Weg aus einer Führungsposition im Marketing zur selbständigen
Achtsamkeitstrainerin und den Höhen und Tiefen, von denen dieser
Weg begleitet war. Sie erklärt uns dann, was Achtsamkeit eigentlich
ist und wie sie es für sich versteht. Anschließend gibt sie
wirklich viele praktische Methoden und Inspirationen, wie wir
Achtsamkeit umsetzen können. Sie geht speziell auf das Thema Stress
und Stressmanagement ein und erläutert anschaulich, was Stress
eigentlich ist und wie Achtsamkeit uns schnell aus diesem Zustand
herausholen kann. Besonders berührt hat mich Sonjas Aussage
"Zwischen Reiz und Reaktion liegt ein Raum", die ich unheimlich
wertvoll finde und sie spricht ausführlich darüber, welche Chancen
darin für uns und unser Familienleben liegen. Eine wertvolle Folge
für alle, die durch Achtsamkeit weniger Stress in ihrem
(Familien-)leben haben möchten. Zu Ihrer Website geht es hier:
https://sonjaalbrech.com/ Ihre Meditationen gibts auf Spotify:
https://open.spotify.com/show/3o0LBxtqIosM0ZhgJ8iBBm?si=gLRg2ewjTfmfu4nUCkdNZw&dl_branch=1
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