Achtsamkeit-Special Folge 3: Atemmeditation mit Melissa

Wie jeden 1. Montag im Monat, bekommst Du auch im Juli wieder die
Möglichkeit, eine Achtsamkeits-Übung kennenzulernen. Diese Woche
geht es um Deinen Atem. Die Atemmeditation ist eine sehr gute
Mediationsart für Anfänger*innen, um das Meditieren zu lernen
oder auszuprobieren. Bei dieser Konzentrationsübung wird der
eigene Atem zum Beobachtungsobjekt. Ziel hierbei ist eine tiefe
und entspannte Atmung, wodurch Körper und Geist beruhigt und
ausgeglichen werden. Das schöne an dieser Methode, Du hast Deinen
Atem überall dabei und kannst somit auch überall üben... :-)
Regelmäßiges Meditieren wirkt sich auch sehr positiv auf andere
Bereiche Deines Lebens aus. Du wirst zum Beispiel fokussierter
und damit effizienter in Deinen Aufgaben. Bereits 5-7 Minuten
täglich stärken langfristig Deine Resilienz und Deine Gesundheit.
Du willst mehr Einblick in die Arbeit von Melissa? Du erreichst
sie unter www.moveandbalance.org oder schreibe ihr eine Email an
melissa@moveandbalance.de 


Viel Freude mit Deiner Atemmeditation!











Musik von Ronald Kah


Song: Heaven´s Touch


Web: https://ronaldkah.de