#57 - Noel Nagel - Gymnastics Programm Design & Effizienz im CrossFit

Noel (IG: @noelnagell) ist zum zweiten Mal ein Gast in diesem
Podcast, was mich sehr freut! Ich schätze ihn als Trainerkollegen
extrem, habe ihn oft um Rat gefragt und werde es auch weiterhin
tun. Noel ist für mich die Nummer 1 Empfehlung, wenn jemand
fragt, von wem er sich im Bereich CrossFit coachen lassen soll.





Vor Kurzem habe ich an seinem Workshop zum Thema Muscle-Up
Programming teilgenommen. Das war der Auslöser, um in diesem
Podcast darüber zu sprechen, welche Benchmarks bzw. Level es im
Gymnastics zu meistern sind, und dass es nicht ausreicht, einfach
nur konstant an der Technik, beispielsweise beim Muscle-Up, zu
arbeiten. Ohne eine gewisse Basis an Zug-, Druck- und Core-Kraft
wird es laut Noel sonst einfach nicht klappen.





Darüber hinaus sind wir noch tiefer auf das Thema Effizienz im
CrossFit eingegangen, da es aus meiner und vor allem auch seiner
Sicht eine, wenn nicht die wichtigste Komponente ist, um wirklich
gut in dieser Sportart zu werden.





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