Folge 142 - Deine Bikini Challenge Teil 2

Was machst du am 13. + 14.Juli 2018??


Komme mit mir zum World Fitness Day und lass uns dort treffen und
connecten :)


Hier erfährst du
mehr: http://www.worldfitnessday.de/ und mit dem Code
feelyourbody sparst du 10% beim Kauf eines Tickets.


Was solltest du in deiner Bikini Challenge noch mit
einfließen lassen?


Die nächsten 2 Hacks erwarten dich hier!


In der letzten Folge hast du von mir schon 2 tolle Tipps bekommen
um auf Bikinikurs zu kommen. Heute gibt es die nächsten 2 Hacks
für dich:


Hack Nr. 1


Finde einen Sport der DIR Spaß macht!


Egal was es ist, wenn du bisher noch nicht viel Sport getrieben
hast, dann ist dies erstmal das wichtigste. Egal was du tust,
fange an!


Das kann sein, dass du jeden Tag 30 Minuten spazieren gehst, wenn
du bisher gar nichts gemacht hast, oder regelmäßig Yoga
machst----- ich kenne dort einen tollen Yogakurs ;) 


Solltest du allerdings schon regelmäßig trainieren oder ab und
zu, dann ist es wichtig, da jetzt eine Routine hinein zu
bekommen. Trage dir im Kalender immer eine Woche im voraus ein,
wann du trainieren wirst. Jeden 2. Tag oder 2 Tage hintereinander
und dann einen Tag Pause.


und somit kommen wir auch schon zum Hack Nr. 2


Die Planung:


Kalender heraus und schreibe deine Trainingstermine hinein.
verabrede dich mit dir selbst zum Sport. denn meistens ist es o,
dass alles was in unserem kalender steht, eher gemacht wird, als
wenn wir es nur so lose im Kopf haben.


Also auf geht´s!


Wann wirst du trainieren?


Wie oft hast du geplant zu trainieren?


Schreibe es mir gern in die Kommentare oder schicke mir eine
Nachricht!


Ich freu mich drauf!


PS: Solltest du keine Ahnung haben, wie du loslegen kannst, dann
schau doch mal eines meiner kostenlosen Videos an oder trage dich
in meinen Newsletter ein, dort bekommst du auch immer wieder
tolle Tipps von mir.


_______________________________________________


Meine Fatburntipps für dich: www.andrea-szodruch.de/gratis


____________________________________________________


Mein Programme:


be sexy


be healthy


Weitere Links:


Mein aktuelles Buch "Functional Yoga" bekommst du
hier: http://www.pflaum.de/news/


_____________________________________________________


Wenn dir dieser Podcast gefallen hat dann freu ich mich über
deine Bewertung.


Dein Fitness- und Yoga Coach Andrea
auf Facebook und Instagram


Mein Youtubechannel