Folge 141 - Deine persönliche Bikini Challenge

Bikinifigur - Hier erfährst du, wie du deine eigene
Challenge auf die Beine stellen kannst


In dieser Folge geht es um das immer wieder kehrende Thema
Bikinifigur. In der letzten Woche hab ich eine Challenge
veranstaltet, und heute möchte ich dir verraten, wie du das auch
allein machen kannst. Zusätzlich habe ich am Ende der Folge noch
ein Geschenk für dich!


Also legen wir los:


Step 1 Setze dir ein Ziel


Formuliere für dich klar und deutlich ein Ziel. Was möchtest du
erreichen? Wie sieht deine persönliche
Bikinifigur aus? Schreibe dir dieses Ziel auf
und noch besser, suche dir ein Foto von dir oder jemandem,
wo du bzw die Person genau diese Figur hat.


Mehr zum Thema Zielsetzung findest du übrigens in Folge Nr. 1
(Hier geht es direkt zur Folge)


Step 2 Lege einen Zeitrahmen fest


Bis wann möchtest du dieses Ziel erreicht haben? Trage dir diesen
Zeitpunkt in deinen Kalender ein. Aber Vorsicht: dieses Ziel
sollte auch realistisch sein und nicht 10Kg in einer Woche :P


Step 3 Ist dein Ziel zu groß, teile es auf


Ist dein Vorhaben zu groß und du hast riesen Respekt vor dem Weg
zur Bikinifigur, mache dir kleine Steps daraus. sage z.B statt
mein Ziel für das nächste halbe Jahr ist x einfach mein Ziel für
die nächsten 1,2 Woche ist..... das macht Mut und setzt dich
nicht so unter Druck


Mein 2 ersten Hacks für dich auf dem Weg zur Bikinifigur
und die Shownotes inkl aller Links aus der Folge findest du
hier:


https://www.andrea-szodruch.de/podcast/folge-141/


Meine Emailadresse für die Anmeldung zu deinem
20 minütigen Gratis Coaching: info@andrea-szodruch.de


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