PE 121 - AYURVEDA FÜR EINEN GESUNDEN SCHLAF - deine Hörerfrage beantwortet #ayurvedasprechstunde

Heute beantworte ich hier im Podcast eine Hörerinnenfrage von Nina:
“Wie kann ich mit Hilfe des Ayurveda besser schlafen?” Ich erkläre
dir in dieser Podcastepisode warum der Schlaf eine der wichtigsten
Säulen für deine Gesundheit ist, welche verschiedenen Doshas nachts
aktiv sind und was du für dich und deinen Schlaf tun kannst.  
Du erfährst in dieser Episode: welche Doshas wahrscheinlich aus der
Balance sind, wenn du nicht gut schlafen kannst warum wir nachts
alle drei Dosha-Zeiträume einmal durchlaufen sollten um richtig gut
schlafen zu können was der Unterschied zwischen Ein- und
Durchschlafstörungen ist welche Gewohnheiten du am Tag und Abend
für dich etablieren kannst um besser in den Schlaf zu kommen was
ein sogenannter Brain Dump ist welche ätherischen Öle du in welcher
Form nutzen kannst was die Organuhr ist meine liebsten Zutaten für
einen ayurvedischen Schlummertrunk   Shownotes:   Link
zur Organuhr:
https://www.carstens-stiftung.de/artikel/die-chinesische-organuhr.html
  Hast du einen Themenwunsch oder eine Frage für den Podcast?
Sende mir diese einfach per Voice Message und ich nehme sie gerne
in den Podcast auf: Voice Message Hier findest du mich: Instagram
Facebook Alle Anfragen, Ideen & Feedback kannst du direkt an
hallo@drjannascharfenberg.com Wir freuen uns von Dir zu hören!
EINFACH GESUND LEBEN Mit Dr Janna Scharfenberg