07 - Proteine Teil 2: gute Proteinquellen erkennen und wie du ohne Proteinpulver deine Proteinziele erreichst

Letztes Mal hast du gelernt, welche wichtigen Funktionien
Proteine in unserem Körper haben, wie sie aufgebaut sind und wer
wieviel Protein zu sich nehmen sollte. Heute geht es mehr ins
Detail zur praktischen Umsetzung dieses Wissens. Wenn dein erster
Gedanke nach der letzten Folge der war, wo du denn das beste
Proteinpulver herbekommst, dann solltest du die heutige Folge
unbedingt anhören. Ich erkläre dir, wie du auch komplett ohne
Proteinpulver, wunderbar deine Mahlzeiten so optimieren kannst,
dass du deine Proteinziele erreichst und worauf du bei der Wahl
deiner Proteinquellen achten solltest.





Wir schauen uns zum Beispiel den Mythos an, dass Nüsse eine gute
Proteinquelle sind und fragen uns, wie wir "gut" überhaupt
definieren. Wenn wir schonmal dabei sind, wollen wir natürlich
auch der Frage nach gehen, ob es auch schlechte Proteinquellen
gibt.





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Viel Spaß mit dieser Folge


dein Coach, Elke