#5 Starke Körpermitte - sanfte Yoga Übungen für den Bauch / auch für Anfänger

Bauchmuskeln sind nicht nur optisch schön, sie unterstützen deine
 Wirbelsäule in der Aufrichtung und stabilisieren deinen
Rumpf. 


Es müssen aber nicht immer Sit - Ups sein, auch auf eine ganz
sanfte Weise kannst du deine Körpermitte stärken.


Du benötigst für diese Podcastfolge nur bequeme Kleidung und
deine Yogamatte und schon kann es losgehen.


Bitte achte immer auf eine sanfte Übungsweise und akzeptiere die
Grenzen deines Körpers.  


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 Musik von Ronald Kah  Titel: Dancing in the moonlight
 


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Alles Liebe und Namasté 


 deine Lilly    


Bitte beachte, dass die Übungen keinesfalls den ärztlichen Rat
ersetzen.   





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