Dich selbst kennenlernen - Das 4. Niyama Svadhyaya

147: Diese Podcast-Folge ist Teil von meiner yogischen Philosophie
Reise durch Patanjali’s Yoga Sutren. In dieser Folge widmen wir uns
intensiv dem 4. Niyama „Svadhyaya“, was übersetzt so viel heißt wie
„das Selbst studieren“, „Selbstreflexion“ oder „über uns selbst zu
meditieren“. Ein traditioneller Weg dahin ist das Lesen und
Studieren von spirituellen Texten. Dadurch wird unserer
Lebensweise, unserem Sein und unserer Seele ein Spiegel vorgehalten
und wir können uns besser kennen und verstehen lernen. Aber auch
moderne Methoden der Selbstreflexion sind Ausdruck der Praxis von
Svadhyaya wie z. B. Tagebuch schreiben, Coaching, Therapie und
Heilungsarbeit. Diese innere Arbeit dient der Selbstkenntnis und
Selbstreflexion. Uns selbst und unseren Geist in der Tiefe
verstehen und kennenzulernen, ist die Basis und das Ziel des Yoga.
Svadhyaya - Selbststudium kann auf unterschiedlichen Ebenen
stattfinden. Auf der Ebene des Geistes, indem wir uns mit dem
Inhalt und der Qualität unseres Geistes beschäftigen: Was ist der
Zustand meines Geistes? Wie ist die Qualität meiner Gedanken? -
Distanz zu unserem Geist zu gewinnen und den Geist zu
objektifizieren ist Ziel der Yogapraxis. Reflexion auf der Ebene
der Handlungen: Warum tue ich Dinge in der Form, wie ich sie tue?
Handle ich aus mir heraus, oder aufgrund meines Glaubensmusters und
meiner familiären Prägungen? Reflexion über unsere Stärken und
Schattenseiten: Welche Dinge fallen mir leicht? Worin bin ich
besonders gut? Was sind meine Schwächen und Schattenseiten? Sich
diesen Fragen zu stellen und sich selbst gegenüber, ehrlich zu
sein, fordert Mut und geistige Offenheit. In diesem Podcast schauen
wir uns an, wie du den Antworten zu diesen Fragen näher kommen
kannst. Finde deinen Weg, Dich selbst kennen und verstehen zu
lernen! Reflexionsfragen zur Inspiration und fürs Journaling: - Was
bewegt dich jetzt gerade? Nenne eine gute und hilfreiche Gewohnheit
sowie eine schlechte und weniger hilfreiche Gewohnheit. - Mache
eine Stärken-Liste: Worin bin ich wirklich gut? Was kann ich
besonders gut? Was macht mich einzigartig? Nenne drei Dinge! Danke,
dass du diesen Podcast hörst! Falls dir dieser Podcast gefallen
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Podcast an deine Freude weiterempfiehlst. Love, Wanda Mehr zu
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