#55 Balancierende Pranayama & Meditationspraxis

In diesem Podcast teilt Wanda mit dir die balancierende und
beruhigende Pranayamapraxis (Atempraxis): Nadi Shodhana, auch
bekannt als die Wechselatmung. Nadi bedeutet Energiekanal und
Shodhana bedeutet Reinigung. Durch diese einfache Atempraxis
reinigen und balancieren wir den rechten und linken Energiekanal,
Ida Nadi ( Mondkanal ) & Pingala Nadi ( Sonnenkanal ) und damit
unsere rechte und linke Gehirnhälfte und schaffen so Ausgleich
zwischen den Extrovertierten und introvertierten, mentalen und
kreativen Energien in uns. Nadi Shodhana ist eine traditionelle
Pranayama Praxis aus dem Hatha Yoga und eine sogenannte "Always Go
To Pranayama Praxis", denn sie ist für alle Menschen und
Situationen geeignet. Diese Praxis ist einer der schnellsten Wege
uns zu zentrieren, Stress zu reduzieren und unser Nervensystem zu
beruhigen. Ideal bei Unruhezuständen, bei Nervosität und
Schlafproblemen oder einfach in Mitten des Tages um dich zu sammeln
und zu zentrieren. Diese Praxis ist eine ideale Vorbereitung zur
Meditation und du bist eingeladen auch noch nach der Praxis in
Meditation zu verweilen. Viel Freude damit. Wenn diese Praxis für
dich hilfreich ist, freuen wir uns wenn du sie mit deinen Freunden
teilst, so das viele Menschen die Benefits dieser Praxis genießen
können.