#41 Liebe über Angst wählen

Wanda spricht in diesem Podcast darüber wie wir die Krise als
Chance sehen und nutzen können. In diesem Podcast hörst du: - Wie
wir es schaffen können positiv zu bleiben trotz Corona Krise -
Anregung zur Gestaltung des Tages in der Corona Zeit - Hilfreiche
Journalling & Selbstreflektionsfragen - Die Beziehung zwischen
Angst und dem Wurzelchakra - Wanda’s 9 Tipps mit dieser Stress,
Unsicherheit & Angst umzugehen Meine 9 Tipps mit Unsicherheit
& Angst umzugehen: 1. Fokussiere dich darauf, was dir Freude
bringt und auf das was dir ein Gefühl von Sicherheit &
Unterstützung gibt. Mache eine Liste von Dingen die dir ein Gefühl
von Sicherheit, Entspannung und Wohlgefühl geben. 2. Nimm die
Energie und wandle sie in Aktion um - nutze die aufgestaute Energie
und setze sie in konkrete Pläne um. Wie willst du deinen Tag
gestalten? Wie willst du dein Leben gestalten? Welche Gewohnheiten
möchtest du etablieren? 3. Fühle all deine Gefühle - erlaube dir
alles zu fühlen, erkenne deine Gefühle an und lasse sie durch dich
durchfließen. Gefühle wollen gefühlt werde. Was hilft dir dich mit
deinen Gefühlen zu verbinden? Welche Dinge unterstützen dich, dich
mit deinen Gefühlen zu verbinden? 4. Journalling &
Selbstreflektions Fragen: - Wie fühle ich mich jetzt gerade ? - Was
sind deine Ängste und angstvollen Gedanken in dieser Situation? -
Mit welchen Themen & Gefühlen fühlst du dich konfrontiert? -
Was hat sich für dich durch diese Situation verändert? Was ist
anderes? - Was siehst du für dich persönlich und auch global für
uns als Menschheit als Chance ode Lernmöglichkeit? 5. Geh in deinen
Körper und raus aus dem Kopf - Beweg dich, geh laufen, mach Yoga,
Tanze wie wild oder mache ein Twerkout ( z.B. Keira Lashea). 6.
Minimiere deinen News intake- Mach dich nicht verrückt mit
ständigem News checken und überfordere dich nicht. Frag dich: Was
ist ein gesundes Mass an Informationen das ich brauche und mir
nicht noch mehr Angst macht? 7. Verbinde dich: Mache Zoom Calls
& virtuelle Cafe Dates mit deinen Freunden & Familie, höre
einem geliebten Menschen zu und schenke ihm/ihr deine Zeit 8.
Tägliche Praxis von Meditation & Atmung: Lerne deinen Geist
durch die bewusste Atemführung zu beruhigen: Atme ein für 4 aus für
6 oder 8 Zählzeiten. Oder meditiere mit einer App oder einer meiner
geführten Meditationen wie z.B. hier im Podcast. 9. Zurück zur
Natur: Geh an die Frische Luft und tanke Sonnenlicht und Vitamin D.
Geh in die Natur und erinnere dich das du Natur bist! Die Natur
trägt, unterstützt und nährt uns alle.