#6 Fünf ayurvedische Rituale für deinen Alltag - Interview Dr. Bauhofer

In dieser Podcast Folge hat Wanda einen der führenden ayurvedischen
Spezialisten außerhalb Indiens zu Gast: Dr. med. Ulrich Bauhofer.
Herr Dr. Bauhofer gibt uns einen Überblick über die ganzheitliche
Gesundheitslehre des Ayurvedas und definiert die 3 ayurvedischen
Konstitutionstypen Vata, Pitta und Kapha. Er spricht aus
ayurvedischer Sichtweise über Ursachen für Disbalancen und
Krankheiten wie zB. Schlafstörungen, unerfüllter Kinderwunsch oder
Krebs. "Alles hängt mit unserer Lebensweise zusammen”. - er
erklärt, dass wir als Menschen aus der Balance geraten sind und
verlernt haben im Einklang mit der Natur zu leben. Das Gespräch
wird abgerundet durch 5 praktische, ayurvedische Rituale die uns
Herr Dr. Bauhofer mitgibt und wir in unseren Alltag integrieren
können. 5 Ayurvedische Rituale für den Alltag von Dr. Bauhofer: 1.
Am Morgen den Stoffwechsel in Schwung bringen - ein großes Glas
warmes Zitronenwasser mit Honig. 2. Essenszeiten - Hauptmahlzeit am
Mittag, weil da das Verdauungsfeuer ( Agni ) am stärksten ist, man
sollte sich nach dem Essen nicht schwer und müde fühlen -
Indikator, dass man hier wieder im Ungleichgewicht ist und nicht
die richtigen Lebensmittel oder zu viel isst, wenn man morgens
keinen Hunger hat, das Frühstück weglassen, wenn man hungrig ist:
leichtes Frühstück - kein Getreide roh essen sondern immer in
gekochter Form, Milch & Obst nie mischen, Abendessen sollte
möglichst früh und leicht sein "Je später man isst desto leichter
sollte das Essen sein." 3. Viel trinken! Ingwerwasser, Gute
Wasserqualität! Körpergewicht x 0,035 (Menge an Wasser, die man zu
sich nehmen sollte) 4. Ausreichend Schlaf, ausreichende Ruhephasen,
früh ins Bett "Der Schlaf vor Mitternacht zählt doppelt!” Vata
Typen brauchen am Meisten Schlaf von den drei Doshas. 5.
Ausreichend Bewegung! Bestenfalls draußen - Licht, Vitamin D ist
super wichtig fuer unsere Gesundheit. “Lerne den Raum dazwischen
ehren." - Dr. Ulrich Bauhofer Dr. Bauhofer ist Vorsitzender der
Gesellschaft für Ayurveda, er schreibt Bücher, hält Vorträge, und
bietet Meditationskurse an und leitet seit 2003 seine Ayurvedische
Praxis in München. Alle Infos zu Dr. med. Bauhofer und seine Arbeit
findest du unter: www.drbauhofer.de Seine Bücher “ Aufbruch zur
Stille”, “ In Balance leben “ und “ Lichtbaden” findet du unter:
www.devaproducts.com