Atemübungen für bessere Stimmung und weniger negative Gedanken #94

Forschungsergebnisse der Stanford University zeigen, dass
spezielle Atemübungen, nur 5 Minuten am Tag, die Stimmung
verbessern und beruhigen. Irgendwie ist es wohl jedem, der schon
mal Atemübungen probiert hat klar, dass sie entspannen, doch
tatsächlich wurde das bisher erst sehr wenig untersucht!


 


Das Forschungsteam um Melis Yilmaz Belban, unter anderem mit der
Mitarbeit von Andrew Huberman, veröffentlichte Mitte Jänner die
Ergebnisse einer Pilotstudie, bei der rund 108 Versuchspersonen
verschiedene Atemübungen oder eine Meditationstechnik für ein
Monat durchführten. Dabei wurden die unterschiedlichen Wirkungen
psychologischer und physiologischer Ebene verglichen.


 


Über die sehr spannenden Ergebnisse möchte ich dir in dieser
Episode erzählen!


 


Ich sende dir energiereiche Grüße


 


Dein Optimizer


 


Richard Staudner


 


 


PS:


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