RH #29 | Eisbaden - Übertriebener Hype oder Eierlegende Wollmilchsau?

Es gibt wenige Themen im Bereich Sport oder Gesundheit über die
nicht schon seitenweise berichtet wurde in den letzten Jahren.
Vieles wird aufgewärmt und neu verpackt und als Wundermittel
verkauft.
Aus Zirkeltraining wurde HIIT, aus natürlichen Bewegungen wurde
“functional Movements” und aus artgerechter Ernährung wurde
Smartfood. Um nur wenige Beispiele zu nennen.


Eines kann man auf jeden Fall festhalten, wenige dieser neuen
Wundermittel sind wirklich neu. Das meiste was neue für uns ist
stammt aus dem Labor. Für Kälte und Eisbaden gilt das auf jeden
Fall mal nicht. Älter geht es fast gar nicht. Eis hat seine
Wirkung schon lange bevor es uns gab auf der Erde entfaltet und
hatte damals aber keinen therapeutischen Nutzen, sondern hat
schlichtweg die Dinosaurier ausgerottet. Nannte man Eiszeit. Aber
Spass beiseite. Auch der Einsatz von Kälte, egal in welcher Form,
ist definitiv ein alter Hut und wurde selbst in unseren
Breitengraden schon vor 150 Jahren therapeutisch eingesetzt. Wie
es dazu kam und warum wir heute ein kleines und doch sehr
interessantes Revival erleben, möchte ich dir in diesem Beitrag
erzählen.


Es gibt so viel spannende Informationen zum Thema Eisbaden und
Kältetherapie, deshalb werden wir uns auf jeden Fall länger damit
beschäftigen. Freu dich auf insgesamt 10 Folgen zum Thema Kälte
und natürlich auch "Rich Headroom Doubles" mit Gästen die in
dieser Szene vertreten sind.


Bist du schon gespannt? Hier die Titel der nächsten Folgen:
—> Seltener Krank durch Eisbaden?
—> 1x1 des Eisbadens in der Natur
—> Bessere Regeneration durch Eisbaden?
—> Kalt Duschen? Lies zuerst den Beginners Guide!
—> Mehr Power durch Eisbaden?
—> Pre-Cooling gegen Hitze und Leistungseinbruch


Wie immer gibt es jede Folge als Blog, Podcast und YouTube Video.


Ich freue mich wenn du den Podcast an deine FreundInnen
weiterleitest oder in deine Instagram Story postest. Spread the
Science!


Diesen Beitrag findest du auch als Blog-Artikel auf
www.richardstaudner.at/blog


Du findest mich auf Instagram unter
www.instagram.com/richard_staudner
Dort gibt es noch mehr Infos, auch zu meinem Selbstversuchen.


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Dein Performance Optimizer & Biohacker
Richard Staudner


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