RH#24 | Curcumin gegen Muskelkater? Hilft das?

Curcumin gegen Muskelkater? Hilft das?


Curcumin ist ein Wirkstoff aus den Wurzeln und Schoten von
Pflanzen der Familie Curcuma. Bei uns auch als Gelbwurz bekannt.
Curcuma Wurzeln sehen dem uns schon lange bekannten Ingwer
ähnlich, nur eben deutlich gelblicher. 


Wir kennen die Pflanze vorrangig als Gewürz, das Curry gelb
färbt. Während der Stoff in der ayurvedischen Medizin schon seit
Generationen zum Standardrepertoir gehört, entdecken wir in
Zentraleuropa die Wirkstoffe des Gewürzes und deren schier
unendlich scheinenden Anwendungsmöglichkeiten gerade erst in den
letzten Jahren. 


Die Zahl der wissenschaftlichen Publikationen schießt förmlich
exponentiell in die Höhe und so ist es kein Wunder, dass auch das
Interesse der Sportwelt geweckt wurde. Da die Verwendung von
Curcuma oder dem Wirkstoff Curcumin in unseren Breiten aber noch
recht “jung” ist, gibt es im Vergleich zu anderen Supplements wie
etwa Kreatin, noch eine eher geringe Zahl an wirklich
hochwertigen Studien. Dennoch kann man daraus schon die eine oder
andere Schlussfolgerung ziehen.


Unter den vielen Qualitäten, welche Curcumin zugeschrieben
werden, sind vor allem die antientzündlichen und antioxidativen
Eigenschaften Grund für die potentielle Verwendung als
Regenerations-Supplement. In der Alternativmedizin gilt Curcumin
schon seit Jahren als hilfreiches mittel gegen akute, aber auch
chronische Entzündungen. 


Doch wie wirkungsvoll ist die Anwendung von Curcumin zur
Regeneration nach dem Sport wirklich? Wirkt es gegen Muskelkater
und Schmerzen? Was steckt wirklich dahinter und macht seine
Anwendung wirklich Sinn? 


Den Beitrag zum lesen als Blog findest du unter
www.richardstaudner.at


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