In 3 Schritten weg vom Jo-Jo Effekt

Hast du schon mal Bekanntschaft mit dem Jo-Jo Effekt gemacht, weil
du geglaubt hast, viel weniger essen zu müssen, um abzunehmen? Hier
findest du mehr zum Thema Wohlfühlgewicht:
https://mariaschoffnegger.com/ Damit bist du nicht allein. Um zu
verhindern, dass du in Zukunft wieder in die Jo-Jo Effekt Falle
tappst, habe ich mir 3 Schritte überlegt. Hier gebe ich dir nur
einen kurzen Überblick über die 3 Schritte, zum besseren
Verständnis empfehle ich dir, die ganze Podcast-Folge anzuhören. 1.
Statt weniger zu essen, etwa durch Verbot und hungern – lieber
durch schrittweise Veränderung Stress reduzieren – Hier kostenlose
Tools: 3 Werkzeuge, die deinen Stress sofort abbauen 2. Statt zu
wenig Kohlenhydrate zu essen – bewusst gesunde Kohlenhydrate
auswählen und sie langsam genießen 3. Statt den Energie-Grundumsatz
durch zu wenig Essen zu verringern – den Stoffwechsel steigern
durch regelmäßige Spaziergänge