Wie viel Bewegung ist eigentlich gesund?

„Beweg dich halt mehr und mach halt Sport“ – diese Aufforderung
bekommen viele zu hören, die etwas mehr auf den Rippen oder
Gelenks-Beschwerden haben. Wieviel Bewegung man allerdings machen
soll, ist den meisten nicht klar und man hat eigentlich immer das
Gefühl, zu wenig zu tun. Es gibt allerdings klare Empfehlungen
wieviel und wie intensiv man sich bewegen soll! Und das erklärt uns
diese Woche Physiotherapeutin Elisabeth Frieß in dieser
Podcastfolge: - Welche Empfehlungen gibt es von der WHO dazu? - Wie
lange soll man trainieren? - Wie intensiv soll man trainieren? -
Was soll man eigentlich machen? - Und macht es einen Unterschied,
ob ich Anfänger oder Fortgeschrittener bin? - Und wenn ja, welchen?
Ihr habt Lust auf mehr Inspirationen für ein glückliches Leben?
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oder Anregungen für kommende #wohlfühlundgesundheitsratgeber
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