InnenLeben - 79 - Grübeln & negative Gedanken - Was tun? MCT

Wir alle haben Sorgen und machen uns Gedanken. Aber nicht alle
Menschen neigen gleich stark zum Grübeln. Vor allem Menschen mit
einer Depression oder auch anderen psychischen Erkrankungen sind
davon betroffen. Sie haben negative Gedanken, sind in
Grübelschleifen gefangen und vor dem Einschlafen dreht sich noch
immer das Gedankenkarussell.


Aber was können wir dagegen tun? Und was haben die ständigen
negativen Gedanken mit einer Depression zu tun? Bringt die
Depression die Gedanken oder machen uns die Gedanken oder unser
Umgang mit ihnen krank?


Auf all das möchte ich heute eingehen und noch dazu eine weitere
Therapieform mit ins Boot nehmen: Die metakognitive Therapie. Die
MCT eignet sich sehr gut, einen besseren Umgang mit unseren
Grübeleien zu finden. Aber auch bei anderen Beschwerden kann sie
sehr hilfreich sein.