#27 Meditation: Dankbarkeitsmeditation

Dankbarkeit für das, was war und für das, was ist und
für das, was kommen wird.


Nimm dir etwa 15 Minuten Zeit in denen Du ungestört an einem
ruhigen Ort bist. Suche Dir eine bequeme Sitzgelegenheit,
entweder auf dem Boden, dem Sofa oder einem Stuhl. Schließe nun
Deine Augen und spüre Deinen Körper. 


Nutze diese Meditation, um zu erkennen, für was Du in Deinem
Leben dankbar sein kannst. Vielleicht für Deine Familie oder
Deine Arbeitsstelle oder für einen besonderen Augenblick.
Vielleicht aber auch für etwas, was Dir vielleicht im ersten
Moment nicht so gefallen hat und auf den zweiten Blick wichtig
für Dich war, dass es so gekommen ist, wie es war. Alles hat
einen Sinn. Du kannst voller Dankbarkeit auf Deine Vergangenheit
zurück blicken und voller Dankbarkeit den Augenblick – Dich
selbst spüren und mit Dankbarkeit Deine Zukunft erwarten.


Ich empfehle Dir, diese Dankbarkeits-Meditation einmal die Woche
zu machen, um Deinen Blick für das Wesentliche zu schärfen und
demütig Dankbarkeit jeden Tag neu zu erfahren. Genieße diese
Meditation.Du wirst Dich geliebt, geborgen und glücklich fühlen –
während und nach der Meditation, bei der Du Dich mit viel
Dankbarkeit aufladen kannst.


Viel Freude damit.


Wenn Dir Dankbarkeits-Mediation  gefallen hat, empfehle den
Podcast weiter und schenke mir ein "Gefällt mir". Dafür vielen
Dank. Ich würde mich sehr freuen, wenn Du das nächste Mal wieder
reinhörst in Deinen Podcast Geliebt. Geborgen. Glücklich. Lieben
Dank. 


Fühle Dich umarmt, Deine Petra  


Foto: Petra Reifschneider. Du erkennst die Podcast-Folgen mit
Übungen für Achtsamkeit, Entspannung, Meditationen an dem
gleichbleibenden Bild mit der Sandrose, der Selenit-Lampe,
Buddha, Blume des Lebens und "Do-what-you-love"-Aufstelle