#08 Achtsame Entspannung

Wie jede erste Podcastfolge im Monat gibt es heute wieder eine
Achtsamkeits- Übung, die Dir hilft Deinen Körper, Geist und Seele
für Deinen Alltag zu stärken. Sie unterstützt Dich mehr bei Dir
zu sein und Deine innere Mitte zu spüren. Sie hilft Dir, Zeit für
Dich zu  nehmen.


Die Übung „Achtsame Entspannung“ dauert ca. 20 Minuten. Du kannst
sie im Liegen oder Sitzen, am Besten an einem ungestörten Ort,
der Dir gefällt, ausführen.


Du kannst die Übung morgens, mittags oder auch abends vorm zu
Bett gehen machen.


Viel Freude mit der Übung.


Bitte schreibe mir in die Kommentare, wie Dir die Übung gefallen
hat. Ich würde mich sehr freuen, wenn Du das nächste Mal wieder
reinhörst in Deinen Podcast Geliebt. Geborgen. Glücklich. Fühle
Dich umarmt. Deine Petra 


Foto: Petra Reifschneider. Du erkennst die Podcast-Folgen mit
Übungen für Achtsamkeit, Entspannung, Meditationen an dem
gleichbleibenden Bild mit der Sandrose, der Selenit-Lampe,
Buddha, Blume des Lebens und "Do-what-you-love"-Aufsteller.