Deine Gefühle sind richtig. Selbst wenn "andere es doch viel schwerer haben"

Hallo :) kennt ihr das, wenn ihr euch in euren eigenen Gefühlen
nicht ernst nehmt, weil es so viele Menschen gibt, die in
schwierigeren Situationen sind, als ihr es seid? Oder weil ihr
das zumindest glaubt? Mir geht es öfters so, dass ich mir nicht
erlaube, meine Gefühle zu fühlen, weil ich denke, ich würde mich
doch nur zu doof anstellen, um einfach glücklich zu sein. Dabei
ist es doch völlig subjektiv, was für dich schlimm ist. Wenn du
unglücklich bist, dann ist das genug, um sagen zu können "ja, ich
bin gerade unglücklich." Selbst wenn es noch millionen von
anderen Menschen gibt, die auch auf ihre Weise unglücklich sind.
Du musst keine Kriterien erfüllen, damit es dir schlecht gehen
darf. Dir darf es einfach schlecht gehen. Und all deine Gefühle
dürfen da sein.


Erwähnte Folgen:  


Selbstwirksamkeit und Depression: I choose to be happy


Bindungstrauma - was frühkindliche Erfahrungen mit unseren
heutigen Beziehungen machen können


Introduction. Wer ich bin und was dieser Podcast überhaupt soll


Psychosomatische Klinik: was ich lernen durfte