Warum habe ich Ängste und wie schaffe ich es diese zu minimieren?

 „Warum habe ich Ängste und wie schaffe ich es diese zu
minimieren?“ Eins mal vorweg, ein Leben ohne Angst gibt es nicht.
Ängste werden uns immer begleiten, denn sie sind in erster Linie
nichts anderes als Warnsignale. Nur leider machen uns Ängste auch
ohnmächtig. Wir fühlen uns ihnen ausgeliefert uns von ihnen
fremdbestimmt. Dabei können Ängste wie eine Art Landkarte wirken,
die uns dahin bringen darf, wo es noch etwas zu erkunden gibt.
Denn Angst kann uns stärken, unser Leben optimieren und uns dazu
bringen um unser Überleben zu kämpfen. Aber sie sollte uns nicht
einschränken und unsere Handlungsmöglichkeiten verkleinern. Warum
Ängste in deinem Leben immer wieder einen Platz finden und sich
in dir ausbreiten können, hat einen Ursprung. Deswegen geht es
heute nicht nur um Angst, sondern auch darum, wie du der Quelle
deiner Angst auf die Schliche kommst und sie im besten Fall
beruhigen, oder verändern kannst. 



Meditation Rüdiger Dahlke


https://www.youtube.com/watch?v=hwdH1zF6awk


Buchempfehlung: „Angstattacken und andere Angststörungen
loswerden.“ von Klaus Bernhardt


https://www.thalia.de/shop/home/artikeldetails/ID62295256.html


Hilfe zur Selbsthilfe: 


https://www.angstselbsthilfe.de


Wichtige Ansprechpartner und Telefonnummern: 


https://www.neurologen-und-psychiater-im-netz.org/krisenotfall/akute-psychische-krise/


http://www.depressionen-depression.net/notfaelle/notfallnummern.htm


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Deine Eileen