Yoga Nidra - die Kunst des bewussten Schlafs.

Im gerngesund Podcast ist heute entspannen, genießen und loslassen
angesagt. Ich habe eine neue Yoga Nidra Übung für dich aufgenommen.
Meine letzte Yoga Nidra Folge ist schon etwas länger her - Folge
#25 - wurde über 1500 mal gehört mittlerweile und ich habe so viel
liebe Rückmeldung dazu bekommen, dass sie für viele sehr hilfreich
war um runterzukommen und/oder einzuschlafen. Yoga Nidra wird auch
gerne als "yogischer Schlaf" bezeichnet. Yoga Nidra ist eine
meditative Technik, bei der man sich in einer bequemen, liegenden
Position befindet. Ziel ist es, in einen Zustand zwischen Wachsein
und Schlaf zu gelangen, wobei das Bewusstsein wach bleibt, während
der Körper tief entspannt ist. 1. Suche dir einen ruhigen Ort, an
dem du ungestört liegen kannst. 2. Mach es dir gemütlich, warm und
bequem. 3. Vielleicht magst du auch ein Augenkissen verwenden. viel
Freude mit Yoga Nidra.