Atmen, fühlen, sein: Achtsamkeit und Meditation im Alltag

Herzlich willkommen zur ersten Folge der 3. Staffel des gerngesund
Podcast! Egal, ob du schon ein Profi oder Neuling in Sachen
Meditation bist, in dieser Folge ist für alle etwas dabei. Ich
spreche über: - Mögliche Startschwierigkeiten als
Meditations-Anfänger:in, aber auch, was zu tun ist bei
Herausforderungen, wenn du bereits regelmäßig meditierst. - Wie du
diese Herausforderungen meisterst, dich selbst motivierst und was
mir dabei hilft. - Die Fakten zur Wirksamkeit von Meditation. -
Häufige Bedenken gegenüber Meditation. - Praktische Tipps, wie du
deine Meditationspraxis in deinen vollen Alltag integrieren kannst.
- Welche Form der Meditation für mich am besten funktioniert. Und
zum Abschluss zeige ich dir eine ganz easy
Mini-Meditations-Anleitung – kurz und knackig!