Der mitfühlende Herzschlag

Diese Meditation enthält Klänge eines Herzschlags. Die Verbindung
unseres Atems mit unserem Herzschlag hat eine zutiefst beruhigende
Wirkung auf Körper und Geist. Wir synchronisieren den Rhythmus von
fünf Herzschlägen mit unserer Ein- und Ausatmung. Wir haben
Mitgefühl mit uns selbst und mit der Welt.