Schlafprobleme - Tipps für einen gesunden Schlaf

Ein gesunder Schlaf ist essenziell für deine psychische
Gesundheit. Entweder korrigierst du ungesunde Gewohnheiten oder
solltest bei anhaltender emotionaler Belastung einen Arzt
aufsuchen.


Möchtest du deine Schlafqualität verbessern? Kannst du schlecht
einschlafen oder kommst morgens gar nicht erst aus dem Bett?
Verlierst du den Überblick über mögliche Lösungen bei deinen
Schlafproblemen? Dann bist du in diesem Podcast genau richtig.


Rike gibt dir einen großen Überblick über das Thema Schlaf. Dazu
zählt die Schlafqualität, die menschlichen Schlafzyklen,
Stressempfinden, mögliche Einschlafprobleme oder das
Vorhandensein einer Winterdepression. Sie erklärt, warum auch die
Hormone Melatonin und Cortisol eine große Rolle spielen. Es ist
von großer Bedeutung für deine mentale Gesundheit, dass du eine
für dich funktionierende Schlafroutine entwickelst. Eine gute
Schlafqualität hat Einfluss darauf, mit welchem emotionalen
Zustand du in den Tag startest.


Nach dem Hören dieses Podcasts hast du herausgefunden, welche
psychologischen Tipps und Tricks du sofort anwenden kannst, um
Schritt für Schritt deine Schlafqualität zu verbessern. Du
verstehst, dass eine ungesunde Abendroutine einen negativen
Einfluss auf deinen Schlaf hat. Reflektiere, welche Gewohnheiten
dir gut tun und welche dir und deinem Schlaf schaden.
Hinterfrage, ob deine Schlafprobleme auf emotional belastende
Ereignisse zurückzuführen sind und wie viel Stress du aktuell
empfindest. Es gibt eine Menge Aspekte, die du verändern oder tun
kannst, um aktiv an deiner Schlafqualität zu arbeiten!


Wir freuen uns auf deine Erkenntnisse und Gedanken zur Folge.
Schreibe uns gerne eine Mail an selfmovement.podcast@gmail.com
oder kontaktiere uns in den sozialen Medien. Wir freuen uns auf
dich und deine Geschichte!


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