Achtsamkeit und Entspannung für den Alltag - Body-Scan Meditation

Ein Leben in Achtsamkeit bedeutet, wertfrei, bewusst und
präsent zu sein


Dich interessiert das Thema Achtsamkeit? Du wünschst dir, mehr
Gelassenheit und Ruhe im Alltag? Willst du endlich deinen Stress
bewältigen und entspannter sein? Dann bist du hier genau richtig.


Rike teilt eine kraftvolle Meditation mit dir, die sie selbst
nutzt: Den achtsamen Body-Scan. Diese Achtsamkeitsübung hilft
dir, dein Körpergefühl zu stärken und deine negativen
Gedankenspiralen loszuwerden. Diese Meditationsübung ist für
dich, wenn du einen neuen Weg entdecken möchtest, wie du zurück
zu dir selbst kommen kannst. Was du erwarten kannst: Mehr
Entspannung im Alltag, das Überwinden von Ängsten und das Stärken
von Vertrauen.


Nach dem Hören dieses Podcasts würde ich mir wünschen, dass du
die Technik der Aufmerksamkeitslenkung in deinen Alltag
integrierst. Nur eine kleine Auszeit hilft dir, produktiver zu
sein und dich wohler zu fühlen. Achtsamkeit ist spielerisch
erlebbar, es reichen 5 Minuten am Tag. Probiere es aus!*


Wir freuen uns auf deine Erkenntnisse und Gedanken zur Folge.
Schreibe uns gerne eine Mail an selfmovement.podcast@gmail.com
oder kontaktiere uns in den sozialen Medien. Wir freuen uns auf
dich und deine Geschichte!


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*Hintergrundmusik: "Frequency of Sleep Meditation" von
NaturesEye, pixy