5a Meditationskurs fünfte Woche - Audiokurs

Umfangreiches Informationsmaterial zum Thema Meditation findest du
auch in unserem Meditationsportal unter yoga-vidya.de/meditation/.
Dies ist ein 10-wöchiger Meditationskurs. Du wirst systematisch zur
Meditation angeleitet. Dabei lernst du verschiedene
Meditationstechniken, bekommt Hintergrundwissen und wirst auch zu
Achtsamkeit, positivem Denken und Spiritualität im Alltag
angeleitet. Aus dem Raja Yoga erzählt Sukadev in diesem Audio über
die acht Teile des Yoga – die Ashtangas. Dann übst du mit einigen
sitzenden Dehn- und Entspannungsübungen und mit der
Ausdehnungsmeditation. Anschließend gibt Sukadev dir noch einige
Tipps für den Alltag. Eine schriftliche Anleitung für die
Ausdehnungsmeditation findest du in unserem Yoga Wiki unter
wiki.yoga-vidya.de/Ausdehnungsmeditation. Dort findest du auch noch
mehr über die Ashtangas.