Erkältungszeit - So kommst du gesund und fit durch den Winter.

Der Winter steht vor der Tür, und damit verbunden auch die
Erkältungszeit. Für viele Menschen bedeutet das permanent krank
zu sein. Doch das muss nicht sein!


In der 22. Episode gibt euch Jens die effektivsten Tipps für ein
starkes Immunsystem, sodass ihr gesund und fit durch den Winter
kommt.





01:50 Frage 1: Woran liegt es, dass wir uns so häufig im Herbst /
Winter  "erkälten" und nicht im Sommer?


04:40 Was ist Tipp Nummer 1 für ein starkes Immunsystem?


09:24 Was ist Tipp Nummer 2 für ein starkes Immunsystem?


11:30 Was ist Tipp Nummer 3 für ein starkes Immunsystem?


16:20 Was ist Tipp Nummer 4 für ein starkes Immunsystem?


25:30 Was ist Tipp Nummer 5 für ein starkes Immunsystem?





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Studien:


Vitamin D:


https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0960076020302764?via%3Dihub





Vitamin D:


https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28202713





Vitamin D:


https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28438353





Vitamin C:


https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23440782





Vitamin C:


https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30934660





Zink:


https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25888289





Zink:


https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28480298