Summertime! So klappt es mit dem Sixpack.

In der 11. Folge des 5 TO GO Podcasts erklärt dir Jens, was die
Voraussetzungen für einen "Sixpack" sind. Du wirst danach
einschätzen können, ob das ein lohnenswertes Ziel für dich ist,
oder der "Onepack" vielleicht besser zu dir passt.





01:58 Frage 1: Wie verliere ich am besten Körperfett?


04:19 Frage 2: Bei welchem Körperfettanteil sieht man den
Sixpack?


05:58 Frage 3: Welche Rolle spielt die Gesundheit beim Sixpack?


12:51 Frage 4: Was muss ich bei der Ernährung beachten?


19:47 Frage 5: Worauf sollte ich beim Training achten?


26:42 Zusammenfassung





Und hier geht´s zur erwähnten Bristol Stool Scale:
https://www.medicalnewstoday.com/articles/bristol-stool-scale