"I like big butts ..." Warum du deinen Po in Form bringen solltest.

In der 10. Folge des 5 TO GO Podcasts erklärt Sebastian, warum
dein Po optisch und funktionell in Form sein sollte, und wie du
genau das erreichst.


01:40 Frage 1: Hilft Po-Training beim Muskelaufbau im Oberkörper?


03:54 Frage 2: Welchen gesundheitlichen Nutzen haben die
Po-Muskeln?


06:57 Frage 3: Wie bekomme ich einen "Knackarsch"?


09:57 Frage 4: Welche Übungen sind die besten?


21:00 Frage 5: Womit kann ich im Alltag meinen Po in Form
bringen?


25:09 Zusammenfassung


Und hier ist die Studienlage zu den besten Übungen für einen
"Knackarsch":
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7039033/