Ready to Run? So gelingt der Start in die Laufsaison.

In der 8. Folge des 5 TO GO Podcasts sprechen Jens und Sebastian,
passend zur Jahreszeit, über das Laufen. Sie erklären typische
Fehler und wie man diese vermeidet, um gesund und mit Freude
diesen tollen Sport langfristig ausführen zu können.


01:43 Frage 1: Was muss ich zum Start in´s Lauftraining beachten?


11:07 Frage 2: Wie sollte das Lauftraining aufgebaut werden?


18:20 Frage 3: Worauf muss ich bei der Lauftechnik achten?


23:47 Frage 4: Welche Übungen unterstützen das Laufen?


26:24 Frage 5: Was muss ich rund um den Lauf essen und trinken?


28:18 Zusammenfassung


Hier gibt´s den erwähnten Fragebogen zum sicheren Start in den
Laufsport:
https://www.elite-personaltrainer.at/images/formulare/Par-Q-Test.pdf


Und hier noch eine Buchempfehlung zum Thema: "Die Laufbibel" M.
Marquardt

Das Buch von Jens:
https://www.jenskettmann-personaltraining.com/shop/