Weniger Stress durch Achtsamkeit

Wie geht es dir gerade? Ist dein Nacken entspannt? Dein Kiefer
locker? Schon die kleinsten Anspannungen, sind Hinweise darauf,
dass du gerade unter Stress stehst. Während diese kleinen
Anspannungen noch nicht dramatisch sind, so können sie jedoch auf
Dauer zu Schmerzen und Krankheiten führen.  
Warum bist du gerade angespannt? Was stresst dich?
In der heutigen Folge geht es darum, wie du mittels Achtsamkeit
herausfinden kannst, was deine Stressfaktoren sind. Diese einmal
identifiziert, helfen sie dir dabei, Stress langfristig zu
reduzieren. Konkret erfährst du:


Was ist Stress?

Wie findest du deine Stressfaktoren (kleine Übung)

Wie kannst du in stressigen Phasen trotzdem für dich sorgen?

Wie schaffst du es langfristig entspannter zu sein?



Meistens haben wir zwar eine Ahnung davon, was uns stresst.
Allerdings führt diese Ahnung häufig nicht dazu, dass wir Stress
vermeiden. In der heutigen Folge möchte ich deine Wahrnehmung für
dich etwas schärfen.


Viel Spaß beim Reinhören!
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Liebe Grüße Deine Susan / Instagram @eazybreazyofficial